Wohlbefinden messen: WHO-5 und Co. für die Bachelorarbeit 2026 – Modelle und Schweizer Daten

„Wohlbefinden“ klingt nach einem Konstrukt, das jeder versteht – und genau das macht es in Abschlussarbeiten schwierig. Gemeint sein kann das momentane Gefühl, die Zufriedenheit mit dem Leben, die Abwesenheit von Beschwerden, das Gelingen eines sinnerfüllten Lebens oder alles zusammen. Je nach Verständnis kommen ganz verschiedene Skalen infrage, und je nach Skala unterscheiden sich die Befunde. Gutachtende erwarten deshalb, dass du dich begründet für eine Definition und ein Modell entscheidest, ein geprüftes Instrument verwendest und die Ergebnisse in den Schweizer Kontext einordnest. Dieser Beitrag hilft dir dabei: mit den wichtigsten Modellen, drei verbreiteten Skalen, Schweizer Zahlen aus der Gesundheitsbefragung und zehn Fragestellungen für Psychologie, Soziale Arbeit und Gesundheitsberufe.

Die genannten Quellen habe ich anhand ihrer Metadaten, Abstracts und Originalseiten geprüft. Beispiele für Hypothesen und Auswertungen sind erfunden und dienen der Illustration. Wie du einen Fragebogen aufbaust, erklärt der Beitrag zum Fragebogen für die Abschlussarbeit.

Was ist Wohlbefinden? Definition und Abgrenzung

In der Forschung wird häufig zwischen zwei Traditionen unterschieden. Die hedonische Tradition versteht Wohlbefinden als subjektives Erleben: häufige positive Gefühle, seltene negative Gefühle und Zufriedenheit mit dem Leben. Die eudaimonische Tradition betont dagegen Sinn, persönliches Wachstum und die Verwirklichung eigener Möglichkeiten. Hinzu kommt die Frage, ob Wohlbefinden mehr ist als die Abwesenheit von Belastung. Bech und Kolleginnen (2003) haben im International Journal of Methods in Psychiatric Research 12(2), 85–91 die Messung von Wohlbefinden der Messung von Belastungssymptomen gegenübergestellt, indem sie die Mental-Health-Subskala des SF-36 mit der WHO-5-Skala verglichen. Dodge und Kolleginnen (2012) beschreiben in International Journal of Wellbeing 2(3), 222–235, wie schwer es ist, Wohlbefinden einheitlich zu definieren, und schlagen vor, es als Gleichgewicht zwischen den Ressourcen einer Person und den Herausforderungen zu verstehen, vor denen sie steht.

Für deine Arbeit heisst das: Lege fest, welche Facette du meinst. Eine mögliche Arbeitsdefinition lautet: „Wohlbefinden wird in dieser Arbeit als subjektiv erlebtes psychisches Wohlbefinden in den vergangenen zwei Wochen verstanden.“ Das passt zur WHO-5 (siehe unten). Wer dagegen Lebenszufriedenheit untersucht, nimmt eine andere Definition und eine andere Skala. Grenze das Konstrukt ausserdem ab von Lebensqualität (breiter, mit Lebensbedingungen), Stress (Belastung), Depression (klinisches Bild) und Resilienz (Fähigkeit, sich zu erholen); zu den letzten beiden findest du Hinweise in den Beiträgen Resilienz in der Bachelorarbeit und Arbeitsstress in der Bachelorarbeit.

Drei Modelle, die du zitieren kannst

Subjektives Wohlbefinden (Diener)

Das Modell des subjektiven Wohlbefindens umfasst die kognitive Bewertung des Lebens (Lebenszufriedenheit) sowie positive und negative Affekte. Es ist hedonisch orientiert und bildet die Grundlage der Satisfaction with Life Scale (SWLS), die Diener, Emmons, Larsen und Griffin (1985) im Journal of Personality Assessment 49(1), 71–75 vorgestellt haben.

Psychologisches Wohlbefinden (Ryff)

Carol Ryff (1989) hat im Journal of Personality and Social Psychology 57(6), 1069–1081 ein mehrdimensionales Modell des psychologischen Wohlbefindens beschrieben, das eudaimonische Aspekte wie Selbstakzeptanz, positive Beziehungen, Autonomie, Umweltbewältigung, Sinn im Leben und persönliches Wachstum umfasst. Es eignet sich, wenn du Wohlbefinden breiter fassen willst als Zufriedenheit und Gefühle.

PERMA (Seligman)

Martin Seligman beschreibt in der Positiven Psychologie fünf Elemente des Gedeihens: positive Emotionen, Engagement, Beziehungen, Sinn und Zielerreichung (englisch Positive emotion, Engagement, Relationships, Meaning, Accomplishment). Butler und Kern (2016) legten im International Journal of Wellbeing 6(3), 1–48 mit dem PERMA-Profiler ein kurzes mehrdimensionales Instrument vor. Das Modell passt zu Arbeiten in Bildung, Sozialer Arbeit und Gesundheitsförderung, die Ressourcen statt Defizite betonen.

Wie du zwischen den Modellen entscheidest

Stelle dir drei Fragen. Erstens: Interessiert mich das Erleben (Gefühle, Zufriedenheit) oder das Gelingen (Sinn, Wachstum)? Zweitens: Brauche ich eine kurze Skala, weil die Zielgruppe wenig Zeit hat, oder kann ich ein längeres Instrument einsetzen? Drittens: Mit welcher Literatur will ich meine Ergebnisse vergleichen? Wer Jugendliche im Schulumfeld befragt, wird eher zu einer Kurzskala greifen; wer in einer Interventionsstudie Veränderungen erfassen will, braucht ein Instrument, das für Verlaufsmessungen geeignet ist. Schreibe die Entscheidung in einem Absatz im theoretischen Rahmen nieder und verknüpfe sie mit deinen Hypothesen.

Drei Skalen im Überblick

Die Wahl hängt von der Definition ab: Für „psychisches Wohlbefinden der letzten Wochen“ passt die WHO-5, für „Lebenszufriedenheit“ die SWLS, für mehrdimensionales „Gedeihen“ der PERMA-Profiler. Berichte in jedem Fall die interne Konsistenz in deiner Stichprobe; wie das geht, zeigt der Beitrag Cronbachs Alpha in der Bachelorarbeit.

Schweizer Daten zur Einordnung

Das Bundesamt für Statistik hat die Ergebnisse der Schweizerischen Gesundheitsbefragung 2022 am 3. November 2023 veröffentlicht. Laut Medienmitteilung fühlten sich 85 Prozent der Bevölkerung ab 15 Jahren gesund und 83 Prozent glücklich; die psychische Belastung war gegenüber 2017 gestiegen, besonders bei den 15- bis 24-Jährigen und hier vor allem bei jungen Frauen. Solche Befunde eignen sich für die Einleitung („Wohlbefinden ist in der Schweiz …“), du solltest sie aber nicht ungeprüft für deine Zielgruppe verallgemeinern. Zitiere die Originalpublikationen des Bundesamts für Statistik und des Gesundheitsobservatoriums und gib das Erhebungsjahr an. Für junge Menschen und Studierende findest du zusätzliche Studien im Beitrag Studierendenstress in der Psychologie-Bachelorarbeit.

Design, Hypothesen und Auswertung

Typische Designs: Querschnittsbefragung einer Gruppe (zum Beispiel Jugendliche in der Schulsozialarbeit), Vergleich von Gruppen (mit und ohne Angebot), Vorher-nachher-Vergleich bei einer Intervention (zum Beispiel einem Achtsamkeits- oder Gruppenangebot) oder qualitative Interviews zum Erleben von Wohlbefinden. Beispielhypothesen (erfunden): H1: Je stärker das Zugehörigkeitserleben in der Klasse, desto höher das Wohlbefinden. H2: Jugendliche, die an einem regelmässigen Gruppenangebot teilnehmen, berichten höhere Wohlbefindenswerte als Jugendliche ohne Teilnahme. H3: Der Zusammenhang zwischen Belastung und Wohlbefinden ist bei höherer sozialer Unterstützung schwächer. Für jede Hypothese brauchst du Literatur, eine Skala und ein Verfahren; Hinweise zum Umgang mit einem verwandten Konstrukt gibt der Beitrag Einsamkeit in der Sozialen Arbeit.

Bei der Auswertung der WHO-5 beachte die Skalierung nach dem Handbuch des Instruments: Die Rohwerte werden in der Regel in einen Prozentwert umgerechnet; wie genau, entnimmst du der offiziellen Dokumentation. Berichte Mittelwert und Standardabweichung und gib an, wie du Grenzwerte (zum Beispiel für ein Screening auf Depression) verwendest – oder dass du keine verwendest. Weise darauf hin, dass ein Screening-Instrument keine Diagnose ersetzt.

Kontrollvariablen und Messzeitpunkte

Wohlbefinden hängt von vielen Faktoren ab, die nichts mit deiner Fragestellung zu tun haben: Alter, Geschlecht, Gesundheitszustand, Lebenssituation, Jahreszeit. Erhebe die wichtigsten als Kontrollvariablen und berücksichtige sie in der Auswertung (zum Beispiel in einer Regression). Bei Vorher-nachher-Designs plane die Messzeitpunkte sorgfältig: Eine Messung unmittelbar nach einem Angebot kann kurzfristige Effekte zeigen, die später verschwinden; eine Nachmessung nach einigen Wochen liefert aussagekräftigere Hinweise. Weise auf mögliche Verzerrungen hin, etwa soziale Erwünschtheit und Ausfälle zwischen den Messungen.

Beispiel: Ergebnisdarstellung (illustrativ)

Ein Beispielsatz (erfundene Werte): „Jugendliche mit Teilnahme am Gruppenangebot berichteten ein höheres Wohlbefinden (M = 64, SD = 17) als Jugendliche ohne Teilnahme (M = 57, SD = 19); der Unterschied war klein bis mittel und statistisch bedeutsam (p = .04). Ob das Angebot das Wohlbefinden verbessert oder ob Jugendliche mit höherem Wohlbefinden eher teilnehmen, lässt sich mit dem Querschnittsdesign nicht entscheiden.“ Der letzte Satz ist zentral: Er benennt die Grenze des Designs.

Qualitative Zugänge: Wohlbefinden aus Sicht der Betroffenen

Wenn du verstehen willst, was Wohlbefinden für eine bestimmte Gruppe bedeutet, eignen sich Interviews oder Gruppendiskussionen. Beispielfragen (illustrativ): „Woran merken Sie, dass es Ihnen gut geht?“ – „Was trägt in Ihrem Alltag zu Ihrem Wohlbefinden bei, und was beeinträchtigt es?“ – „Gibt es Orte, Menschen oder Tätigkeiten, die Ihnen besonders guttun?“ – „Was hat sich in den letzten Monaten verändert?“ Die Antworten wertest du mit einer qualitativen Methode aus und ordnest sie den Dimensionen eines Modells zu (zum Beispiel PERMA), um zu zeigen, welche Elemente für die Befragten besonders wichtig sind. Qualitative Arbeiten brauchen ebenfalls eine Einwilligung und eine sorgfältige Anonymisierung.

Ethik und Verantwortung bei Befragungen zu Wohlbefinden

Fragen zu Stimmung und Belastung können bei einzelnen Befragten Betroffenheit auslösen. Plane deshalb eine Einwilligung (bei Minderjährigen gegebenenfalls mit Zustimmung der Eltern und der Schule), einen Hinweis auf Anlaufstellen und ein klares Vorgehen für den Fall, dass jemand auffällige Werte angibt. Sichere die Anonymität, indem du keine Namen erhebst und kleine Gruppen nicht einzeln auswertest. Die Skala dient der Forschung, nicht der Diagnostik; kommuniziere das in der Information an die Teilnehmenden.

So baust du das Kapitel auf

1. Einleitung: Relevanz mit Schweizer Zahlen, Forschungsfrage, Ziel.
2. Begriffsklärung: Wohlbefinden definieren und abgrenzen.
3. Theorie: Ein Modell (Diener, Ryff oder PERMA), kritisch diskutiert.
4. Hypothesen: Aus Literatur und Modell hergeleitet.
5. Methode: Design, Stichprobe, Skala mit Quelle und Reliabilität, Ethik.
6. Ergebnisse und Diskussion: Hypothesen prüfen, Grenzen nennen, Bezug zur Praxis herstellen.

10 Fragestellungen für deine Bachelorarbeit

1. Wie hängen Zugehörigkeitserleben und Wohlbefinden bei Jugendlichen in der Schulsozialarbeit zusammen?
2. Wie unterscheidet sich das Wohlbefinden von Studierenden in der Prüfungsphase und in der vorlesungsfreien Zeit?
3. Welchen Einfluss hat die Teilnahme an einem Gruppenangebot auf das Wohlbefinden älterer Menschen?
4. Wie beurteilen Fachpersonen der Sozialen Arbeit das Wohlbefinden ihrer Klientel im Vergleich zur Selbsteinschätzung?
5. Welche Rolle spielt Naturkontakt für das Wohlbefinden von Pflegefachpersonen in Pausen?
6. Wie hängen Schlafqualität und Wohlbefinden bei Lernenden zusammen?
7. Wie verändert ein Achtsamkeitsangebot das Wohlbefinden von Mitarbeitenden (Vorher-nachher)?
8. Welche Faktoren fördern das Wohlbefinden von Menschen im Übergang zwischen Schule und Beruf (qualitativ)?
9. Wie unterscheidet sich das Wohlbefinden von Personen mit und ohne Erwerbsarbeit in einer Region?
10. Welche Bedeutung hat soziale Unterstützung als Puffer zwischen Belastung und Wohlbefinden?

Typische Fehler

• Wohlbefinden nicht definieren. Zufriedenheit, Gefühle und Sinn sind verschiedene Facetten.
• Skala und Definition passen nicht zusammen. Eine Zufriedenheitsskala misst keine Gefühle.
• Screening mit Diagnose verwechseln. Instrumente wie die WHO-5 zeigen Auffälligkeiten, keine klinische Diagnose.
• Zahlen aus Pressemeldungen ohne Original. Zitiere die statistische Publikation mit Jahr und Stichprobe.
• Kausale Aussagen aus Querschnittsdaten. Zusammenhänge sind keine Wirkungen.
• Zu wenig Ethik bei Jugendlichen und Belasteten. Plane Einwilligung und Anlaufstellen ein.

Checkliste

1. Definition und Facette sind festgelegt und begründet.
2. Das Modell führt zu den Hypothesen.
3. Die Skala passt zur Definition; Quelle, Itemzahl und Sprachfassung sind genannt.
4. Schweizer Zahlen stammen aus dem Original und nennen das Erhebungsjahr.
5. Reliabilität und Datenschutz sind geklärt.

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Häufige Fragen zu Wohlbefinden in der Bachelorarbeit

Was misst die WHO-5?

Sie misst das subjektive psychische Wohlbefinden mit fünf Items. Eine systematische Übersicht von Topp et al. (2015) bewertet ihre klinimetrische Validität als hoch.

Worin unterscheiden sich WHO-5 und SWLS?

Die WHO-5 erfasst das Wohlbefinden der letzten Wochen, die SWLS die kognitive Bewertung der Lebenszufriedenheit.

Darf ich die WHO-5 als Depressionstest verwenden?

Sie dient als Screening-Instrument, ersetzt aber keine Diagnose. Formuliere Ergebnisse als Hinweis, nicht als Befund.

Ist Wohlbefinden dasselbe wie Lebensqualität?

Nein. Lebensqualität ist breiter und umfasst auch Lebensbedingungen und Umwelt; Wohlbefinden betrifft vor allem das subjektive Erleben.

Wie viele Teilnehmende brauche ich?

Das hängt vom Auswertungsverfahren ab; begründe die Stichprobengrösse und nenne Einschränkungen.

Wo finde ich Schweizer Daten zum Wohlbefinden?

In den Veröffentlichungen der Schweizerischen Gesundheitsbefragung des Bundesamts für Statistik und in Berichten des Gesundheitsobservatoriums; prüfe das Erhebungsjahr und die Altersgruppe.